как конкурентное
преимущество

Выстраиваем дисциплину, приоритеты и внутреннюю опору, которая работает в дедлайнах.

Психолог, психоаналитик, супервизор

Личная эффективность

Чаще всего ко мне приходят с вопросами про продуктивность, цели и внутреннюю опору. Когда вроде бы всё понятно, но двигаться сложно мешают:

• страхи
• сомнения
• перегруз
• давление со стороны руководства
• ответственность за команду

Вместе мы учимся лучше понимать себя, наводить порядок в задачах, спокойно выстраивать отношения на работе и переставать застревать в тревоге и бесконечных «надо».

В моей работе нет шаблонных решений. Мы ищем то, что подойдёт именно вам:

• как договориться с собой
• как перестать бояться
• как действовать увереннее и не выгорать по дороге к своим целям

Кроме наставничества и работы с карьерными и личными запросами, я провожу классические психологические консультации.
Работаю с индивидуальными запросами, с парами и семьями — когда важно услышать друг друга, разобраться в чувствах и найти более спокойный и честный диалог.

// О докторе Марии Лотоновой

Ко мне часто обращаются предприниматели, руководители и специалисты, которые много на себе тянут:

Здесь мы работаем не только с целями и результатами, но и с внутренним состоянием - чтобы рост не происходил ценой здоровья и жизни вне работы:

С этим можно и нужно приходить. Мы будем постепенно наводить порядок, находить опоры и выстраивать движение к целям без давления и насилия над собой.

Разговоры заканчиваются конфликтами или молчанием;

Накапливаются обиды, раздражение, усталость;

Вы находитесь в кризисе или на важном этапе отношений;

Хочется сохранить отношения, но не ясно, как это сделать экологично;

Вы хотите научиться говорить о сложном спокойно и честно;

Вы всё чаще не слышите друг друга.

Сложно принимать решения и нести за них ответственность;

Вы устали быть «вечно сильным» и не знаете, где взять ресурс;

Хочется расти профессионально, но внутренние ограничения мешают.

Сложно управлять командой, выстраивать авторитет без жёсткости;

Есть напряжение в отношениях с руководством или подчинёнными;

Выгорание уже близко или ощущается потеря смысла в работе;

//Какие проблемы решает врач?

//Образование

Я училась в Восточно-Европейском университете, у меня два высших образования и регулярные повышения квалификации.

Здесь собраны подтверждения квалификации: лицензии, сертификаты и другие официальные документы.

//Лицензии и документы

//Программы Марии Лотоновой

Практика для мотивации, фокуса и устойчивой эффективности: инструменты, которые остаются с вами надолго и работают в реальных задачах.

Работа с бизнес-задачами и целями

Клиент - собственник малого бизнеса, 7 лет в одной нише. Финансово стабилен, но ощущает пустоту, раздражение и отсутствие смысла. Любые новые задачи вызывали сопротивление.

В процессе:

Выявили, что цели клиента давно не его собственные, а продиктованы ожиданиями окружения. Провели работу с ценностями, жизненными ролями и скрытым страхом «остановиться».

Кейс 1

Клиент пересмотрел формат бизнеса, делегировал часть функций, запустил новое направление. Вернулась энергия и ощущение контроля над жизнью.

Итог:

Работа с бизнес-задачами и целями

Кейс 2

Итог:

Руководитель команды из 12 человек. Формально - авторитет, фактически — постоянное напряжение, сопротивление сотрудников, эмоциональное выгорание.

В процессе:

Работали с внутренней установкой «либо я жёсткий, либо меня не уважают». Осваивали гибкий стиль лидерства и навыки экологичного влияния.

Улучшилась атмосфера в команде, снизилось количество конфликтов, клиент перестал «тащить всё на себе».

Работа с бизнес-задачами и целями

Кейс 3

Итог:

Клиентка - специалист с высоким доходом, но постоянным чувством тревоги и ощущением, что живёт «чужую жизнь».

В процессе:

Психологические блоки самореализации
Страх потери статуса
Поиск опоры внутри, а не во внешнем успехе

Клиентка сохранила доход, но изменила формат работы, стала больше отдыхать и перестала испытывать хроническую тревогу.